顔やせと小顔になる食事法
顔やせと小顔になる食事法
小顔になる顔やせ方法は、エクササイズだけではありません。顔やせに効果がある食材や小顔にいい食事の取り方も心がけてみましよう。なんと言っても気をつけなくてはならないのが、塩分です。塩をたくさん摂取していると、体内の塩分濃度が増えて水分を蓄積しやすい体質になってしまうので要注意です。和食は煮付けや味噌汁など塩を多用する食事が多く、低カロリー食とはいっても塩分面からみると安心はできません。現在の食生活の中での塩分摂取量をチェックすると、顔やせに必要なものが見えてくることもあります。小顔になる為には、１日に少なくとも1.5リッターは、水を飲むのを心がけましょう。水分摂取のポイントは、時間を置きながら少しずつ飲むことです。水の量は多すぎても少なすぎてもむくみの原因になります。食事メニューを考える時は、にくにくやしょうがなど、代謝を高めるものを使いましょう。むくみ対策には、利尿作用を促進することも大事です。水分摂取をしても排出までスムーズにいかなければどこかで滞ってしまいます。利尿作用のある食材やお茶などをこまめに摂取する事が、小顔への第一歩です。無理なくできそうなことから行うことが顔やせを成功させ、小顔になるためには大事かもしれません。
2013-02-23 10:26
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